女性朋友健身時需要注意的事項
病情描述：最近發(fā)現(xiàn) 許多女性朋友都喜歡健身，不知道女性朋友健身時需要注意的事項有？
醫(yī)生回答 (2)
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路臻 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
女性身體體質一般都比較虛弱，健身時盡量要選擇適合自己的項目，一般可以做做瑜伽，健美操等，盡量不要做劇烈的運動，運動強度不可以過大，要注意體質，可以多吃點營養(yǎng)價值高的食物，補充各種營養(yǎng)，在運動前一定要熱身等身體發(fā)熱了才可以做運動。可以結合自己的年齡和身體狀況，選擇適合自己的健身項目。
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張莉 副主任醫(yī)師
安圖縣人民醫(yī)院 二級甲等
運動前先卸妝，用洗面奶洗凈臉部污垢，因為運動時，如果臉部殘留化妝品污垢，會容易造成毛孔堵塞的，還要注意護發(fā)，汗水和堿水是頭發(fā)的天敵，運動后必須要洗干凈頭發(fā)，運動過后要立即脫掉濕衣服，否則肩，背，胸上的暗瘡會在濕衣服的摩擦下復發(fā)，汗水粘附在皮膚上，容易長粉刺。
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