如何保護(hù)膝關(guān)節(jié)
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王佰亮 主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級甲等
膝關(guān)節(jié)是人體中的一個負(fù)重關(guān)節(jié)，日常要注意飲食，控制體重，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動鍛煉，避免多走路，運(yùn)動前要保持熱身，選擇質(zhì)地舒服的鞋襪，以免運(yùn)動造成的損傷，氣溫下降時還要做好膝關(guān)節(jié)的保暖，避免受寒引起關(guān)節(jié)炎癥，飲食上注意多吃一些富含高鈣類的食物，避免骨質(zhì)疏松。
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趙玉倩 主治醫(yī)師
陽信縣人民醫(yī)院 二級甲等
保持適當(dāng)?shù)捏w重以防止肥胖并增加下肢關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)。一旦體重超標(biāo)，你應(yīng)該積極減肥，注意飲食調(diào)整和體重控制。盡量避免穿著高跟鞋走遠(yuǎn)，這會改變下肢的力量線。在老年人的日?；顒又校瑧?yīng)首選厚底和彈性鞋底的軟鞋，以減少對膝關(guān)節(jié)的沖擊力，避免膝關(guān)節(jié)軟骨的沖擊和磨損。冬天氣溫下降時，膝關(guān)節(jié)會與冷血管收縮，血液循環(huán)惡化，這通常會使關(guān)節(jié)僵硬和疼痛。因此，在寒冷的天氣里要注意保暖，必要時要戴護(hù)膝以防止膝關(guān)節(jié)變冷。
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關(guān)節(jié)積液癥狀
謝杰偉 副主任醫(yī)師
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什么是髖關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎
嚴(yán)廣斌 主任醫(yī)師
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什么是關(guān)節(jié)置換
王健 主任醫(yī)師
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髖關(guān)節(jié)屬于什么關(guān)節(jié)
王健 主任醫(yī)師
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- 史俊 副主任醫(yī)師 骨外科
關(guān)節(jié)突關(guān)節(jié)
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- 梁天舒 主治醫(yī)師 骨外科
關(guān)節(jié)在哪
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- 羅兆雄 副主任醫(yī)師 骨科
肩關(guān)節(jié)有哪6個關(guān)節(jié)
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- 張先燎 主治醫(yī)師 骨科
膝關(guān)節(jié)關(guān)節(jié)鏡手術(shù)
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- 王軍 副主任醫(yī)師 骨科
肩關(guān)節(jié)有關(guān)節(jié)盤嗎
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- 閆秀中 副主任醫(yī)師 骨科
全身哪些關(guān)節(jié)含關(guān)節(jié)盤
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髖關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎的保健
髖關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎是指由于髖關(guān)節(jié)面長期負(fù)重不均衡導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟骨變性或骨質(zhì)結(jié)構(gòu)發(fā)生改變的... 詳細(xì)?
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髖關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的預(yù)防
髖關(guān)節(jié)是人體最大的關(guān)節(jié)，具有連接軀干下肢、支撐人體活動以及運(yùn)動的作用。因此人一旦... 詳細(xì)?
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右手食指關(guān)節(jié)疼是不是關(guān)節(jié)炎？
人們長時間玩電腦，或者是經(jīng)常做一些出力的活動的時候，就會出現(xiàn)手指關(guān)節(jié)疼，尤其是右... 詳細(xì)?
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