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更年期怎么調(diào)整身體

病情描述：患者已經(jīng)是更年期了，但是我想讓他調(diào)整身體，更年期怎么調(diào)整身體？
醫(yī)生回答 (2)
  • 孫香蘭
    孫香蘭 副主任醫(yī)師
    山東省立醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    主要以心理調(diào)節(jié)為主，還有飲食習(xí)慣上，注意合理飲食和均衡營(yíng)養(yǎng)，多吃些含有蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和多種維生素的食物，比如一些粗糧和新鮮蔬果等，盡量避免多糖、多鹽、多油食物，可以多吃些蒸煮的少吃煎炸的食物，每天堅(jiān)持適當(dāng)鍛煉，并注意量力而行，還有適度的性生活。

  • 呂鳳珍
    呂鳳珍 主治醫(yī)師
    北流市人民醫(yī)院 三級(jí)
    病情分析：

    更年期的女性在生理上和心理上都是會(huì)出現(xiàn)不同的變化，是需要多吃一些含有維生素的食物，比如說(shuō)可以經(jīng)常的吃一些草莓，橘子，櫻桃，瘦肉，雞蛋類(lèi)等等，要多吃一些豆制品，因?yàn)榇蠖估锩媸呛胸S富的大豆異黃酮，是植物的雌激素，是可以改善內(nèi)分泌的，還需要保持良好的心情，多參加戶(hù)外活動(dòng)。

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孫香蘭
孫香蘭 副主任醫(yī)師

山東省立醫(yī)院 內(nèi)分泌科

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