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怎么調(diào)整自己的不健康心態(tài)

病情描述：感覺自己最近很陰暗，意志很消沉，感覺自己自閉了，怎么調(diào)整自己的不健康心態(tài)？
醫(yī)生回答 (2)
  • 張先林
    張先林 副主任醫(yī)師
    蚌埠醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    平時(shí)可以多與家人朋友進(jìn)行溝通交流，能夠有效釋放心理的壓力和自閉的情緒，如果情況比較嚴(yán)重的話，可以出門散心，多看一些美麗的風(fēng)景，聽聽輕音樂，對(duì)于放松心情也會(huì)有一定的作用。自閉癥目前可以通過自我調(diào)節(jié)或者醫(yī)生疏導(dǎo)的方式進(jìn)行治療，不及時(shí)控制的話，可能會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)抑郁的情況。

  • 周勇
    周勇 主治醫(yī)師
    房縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    這種情況最好咨詢下心理醫(yī)生，一般主要分為焦慮癥和抑郁癥，可以到醫(yī)院精神科就診，做一個(gè)焦慮和抑郁量表，以明確診斷，在選擇合適的藥物來治療。要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活工作習(xí)慣。清淡飲食，忌辛辣刺激油膩性食物，多吃蔬菜、水果等富含維生素類的食物。注意休息，不要?jiǎng)诶?。保持樂觀的心態(tài)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。

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張先林 副主任醫(yī)師

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