男性如何提高自己的精子質(zhì)量
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王帥 副主任醫(yī)師
貴州醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院 三級(jí)甲等
男性精子的質(zhì)量與我們的生殖后代密切相關(guān)，所以每個(gè)有生育要求的男性都必須希望自己的精子質(zhì)量更好?？梢宰⒁鈳讉€(gè)方面。首先，應(yīng)該改善生活和飲食習(xí)慣，盡量不喝酒或抽煙，過(guò)更規(guī)律的生活。二是注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃含維生素、微量元素或優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。第三，改變著裝習(xí)慣，因?yàn)橛行┠型鞠矚g穿緊身內(nèi)衣，睪丸產(chǎn)生的精子，如果睪丸局部溫度過(guò)高，可能會(huì)影響精子質(zhì)量。
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張銳 醫(yī)師
巨野縣人民醫(yī)院 三級(jí)乙等
想要提高男性精子治療，首先一定要注意合理飲食，盡量以清淡易消化的食物為主，注意葷素搭配不要吃刺激性的食物，也要注意合理的安排生活作息，早睡早起，平時(shí)注意加強(qiáng)體育鍛煉，個(gè)人身體強(qiáng)壯了，精子質(zhì)量自然也會(huì)有所提高的，也要注意，也不能過(guò)度頻繁的進(jìn)行性生活。
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