睡眠不足就乏力四肢肌肉痛怎么辦呢？
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范建振 主治醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
建議養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，勞逸結(jié)合，避免過度勞累，適當?shù)倪M行體育鍛煉，不要熬夜，少抽煙喝酒，早睡早起，如果工作壓力過大，沒有時間鍛煉的話，建議在休息時間適當?shù)姆潘缮眢w，補充鈣劑，多吃營養(yǎng)豐富的食物，提高免疫力，必要時可以吃一些藥物改善免疫力，預(yù)防疾病。
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雍振東 主治醫(yī)師
中山市寶元醫(yī)院 一級
睡眠不足就會引起四肢酸痛，耳鳴，健忘，乏力，頭暈等情況，建議最好保證睡眠質(zhì)量，避免長時間熬夜和勞累，多吃新鮮的水果與蔬菜和一些滋補性的食品。保持心情舒暢，勞逸結(jié)合。白天適當?shù)倪M行體育鍛煉，晚上養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，避免睡覺前喝茶，飲酒等。
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感覺腿酸、乏力怎么回事
張洋 副主任醫(yī)師
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