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更年期綜合征的飲食注意什么

病情描述：母親更年期到了，想知道吃什么東西可以緩解。更年期綜合征的飲食注意什么？
醫(yī)生回答 (2)
  • 孫香蘭
    孫香蘭 副主任醫(yī)師
    山東省立醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    更年期綜合癥一般多見于50周歲左右，絕經(jīng)期的女性是由于體內(nèi)激素分泌紊亂造成的，建議這種情況多進(jìn)食富含蛋白質(zhì)及維生素豐富的食物，飲食以清淡易消化為主，不要吃生冷辛辣刺激性食物，另外，多吃豆制品可以緩解更年期癥狀，每天可以飲用牛奶250毫升，能夠起到補(bǔ)鈣的作用。

  • 孔福榮
    孔福榮 主治醫(yī)師
    巨野縣董官屯鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級
    病情分析：

    更年期的患者在飲食上要多吃些大豆，五谷，黑米，洋蔥等，大豆，紅豆，黑豆每天打豆?jié){喝，有效的補(bǔ)充天然雌激素，在飲食上要做到有規(guī)律，一日三餐定時定量，合理的搭配飲食是非常重要的，平時還要保持良好的心情，多做一些戶外的運(yùn)動，避免產(chǎn)生焦慮，煩躁，脾氣暴躁，負(fù)面的心情。

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孫香蘭
孫香蘭 副主任醫(yī)師

山東省立醫(yī)院 內(nèi)分泌科

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