更年期綜合征如何自我調(diào)節(jié)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
您好：女性更年期綜合征是由于卵巢的功能衰退，雌激素下降引起的植物神經(jīng)功能紊亂的一系列癥狀，如：潮熱出汗，失眠多夢，頭暈頭痛，敏感多疑，愛發(fā)脾氣等，女性更年期是女性必經(jīng)的生理過渡期，需要自己調(diào)節(jié)好心態(tài)，放松心情，多參加有益的集體活動(dòng)，增加戶外活動(dòng)，跳跳廣場舞，多吃含鈣高的食物，如牛奶、豆制品、魚、蝦、蟹、芝麻等，或適量補(bǔ)充鈣劑和維生素D，戒煙戒酒，保證充足的睡眠，口服用更年康或者太太靜心口服液調(diào)理，祝健康！
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陸森 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
更年期綜合癥的自我調(diào)節(jié)，那么首先要養(yǎng)成有規(guī)律的生活飲食方式，這個(gè)是非常重要的，心態(tài)也是很重要的，保持一個(gè)樂觀的心態(tài)去面對(duì)，不管是生活疾病或者是一些壓力，要笑對(duì)人生，在日常的飲食當(dāng)中，也是要做到少吃多餐，細(xì)嚼慢咽，多吃新鮮的蔬菜水果，如果身體比較差的情況下，可以吃一些保健品。
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卵巢早衰屬于更年期綜合征嗎
劉明星 副主任醫(yī)師
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更年期綜合征會(huì)引起乳腺結(jié)節(jié)嗎
王浩斌 副主任醫(yī)師
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更年期綜合征骨質(zhì)疏松的癥狀
萬雷 主任醫(yī)師
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更年期可以吃三七粉嗎
李敏 主任醫(yī)師
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更年期白帶增多正常嗎
馬穎 副主任醫(yī)師
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更年期多久結(jié)束
馬穎 副主任醫(yī)師
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更年期綜合征的表現(xiàn)
更年期綜合征又稱圍絕經(jīng)期綜合征，更年期綜合征指更年期出現(xiàn)的一系列癥狀群，女性年齡... 詳細(xì)?
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女性更年期綜合征的癥狀
女性更年期綜合征是指女性因絕經(jīng)前后性激素減少而出現(xiàn)的一系列心理和生理表現(xiàn)，如植物... 詳細(xì)?
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男性更年期綜合征的原因
很多人認(rèn)為，更年期是女人的專利。事實(shí)上，男性也有更年期。因?yàn)椴还苣行赃€是女性，隨... 詳細(xì)?
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更年期綜合征的保健護(hù)理
更年期綜合征指的是女性在生育期轉(zhuǎn)向老年期的一個(gè)過度時(shí)間，是卵巢功能逐漸的衰退的時(shí)... 詳細(xì)?
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更年期綜合征的治療方法
更年期綜合征也稱圍絕經(jīng)期綜合癥，通常指女性在絕經(jīng)前后出現(xiàn)的性激素波動(dòng)，導(dǎo)致了一系... 詳細(xì)?
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