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更年期綜合癥如何預防

病情描述：現(xiàn)在我也已經(jīng)50歲了，我特別擔心更年期綜合癥，請問更年期綜合癥如何預防？
醫(yī)生回答 (2)
  • 蘇旭東
    蘇旭東 副主任醫(yī)師
    聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    更年期綜合癥大多都會出現(xiàn)失眠，所以首先要預防失眠的癥狀。睡醒的時候不要吃東西，如果晚上吃的太晚，那么就會出現(xiàn)入法入睡的情況，如果長期以往，那么就會導致失眠，同時晚上睡覺的時候不要做一些費腦筋的事情，可以多做一些輕松的事，來放松腦袋，容易入睡，同時睡前也不要過于激動，可以適當?shù)恼{(diào)節(jié)情緒。

  • 王梅萍
    王梅萍 主治醫(yī)師
    嘉興市南湖區(qū)婦幼保健中心 二級
    病情分析：

    目前年齡50歲，屬于更年期階段，更年期階段由于體內(nèi)的激素水平發(fā)生變化相對比較大，所以會出現(xiàn)一系列的癥狀，平時要放松心情，飲食要全面多樣化，多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)之類的食物，保證睡眠，避免熬夜，適當鍛煉身體，聽聽輕松的音樂，看看輕松的雜志，多聊聊天，就可以有效的改善更年期綜合癥。必要時可以更年康或者谷維素調(diào)理一段時間。

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蘇旭東
蘇旭東 副主任醫(yī)師

聊城市人民醫(yī)院 內(nèi)分泌科

擅長：熟練掌握內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病如糖尿病、甲亢、垂體、腎上腺等疾病診斷治療。
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