每天吃多少紅棗比較好
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桑桂梅 副主任醫(yī)師
新鄉(xiāng)醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院 三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)成分來(lái)說(shuō)紅棗中含有很多碳水化合物、同時(shí)又有豐富的鈣和鐵，功能也有養(yǎng)胃的作用，所以對(duì)人體的價(jià)值就是鈣、鐵等對(duì)人體的價(jià)值的復(fù)合。所以對(duì)于剛剛手術(shù)過(guò)后的或者是剛生完小孩的產(chǎn)婦來(lái)講，在正常的紅棗的服用量上面有所增加，這樣的每天吃十個(gè)左右的紅棗相對(duì)來(lái)說(shuō)才是合適的。
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申蘭闊 醫(yī)師
冠縣清泉申尹莊社區(qū)服務(wù)站 一級(jí)
有一句話叫一日吃三棗，青春永不老，一天吃三個(gè)棗是最好的，但是在平時(shí)生活中，新鮮的紅棗也是可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┑?，吃紅棗可以預(yù)防缺鐵性補(bǔ)血，一般一天吃50克左右是也可以的，紅棗中含有豐富的維生素和多種礦物質(zhì)，，補(bǔ)中益氣，調(diào)理脾胃，可以改善食欲，貧血，紅棗中含有的糖分也是比較高的，如果吃的過(guò)多，很容易導(dǎo)致消化不良，腹脹腹瀉。
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