體形消瘦，170CM50KG重怎么增肥呢
病情描述：我從小就瘦，男性170cm，26歲，體重50KG，從高中到現(xiàn)在幾乎很穩(wěn)定的體重，平常體檢也沒發(fā)現(xiàn)身體有什么疾病，平時也還算健康。試過多吃來增肥感覺沒效果又沒堅持了，有什么具體的方法可以來實現(xiàn)增肥呢？
醫(yī)生回答 (2)
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吳光秀 副主任醫(yī)師
重慶市涪陵中心醫(yī)院 三級甲等
可以通過運動和飲食調節(jié)來起到健康增肥的作用。提高機體的免疫力。如果伴有消化系統(tǒng)疾病，比如說腸炎、胃炎等，先要治療好原發(fā)病，才能自然增肥。增肥多見于身材消瘦的人飲食方面需要適當?shù)脑黾觾?yōu)質蛋白質的攝入，比如雞、鴨、魚、瘦肉等，同時還要補充適當?shù)男迈r蔬菜和水果，確保維生素和碳水化合物的補充。
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申蘭闊 醫(yī)師
冠縣清泉申尹莊社區(qū)服務站 一級
每個人的體型都與遺傳基因有很大關系，有人體型瘦弱，有人體型健壯。不要盲目選擇增肥，會對身體帶來不適。增肥不要選擇暴飲暴食，吃太多油膩或糖分過多的食物，遠離碳酸飲料，奶茶等飲品，制定一個健康合理的飲食和作息習慣。不熬夜，不抽煙喝酒，多健身，多吃新鮮的水果蔬菜
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