消瘦身高185體重120斤
病情描述：我高三畢業(yè)身高就185厘米了，當(dāng)時體重是118斤左右，畢業(yè)以后去了健身房健身，當(dāng)時就是想增加體重的，練了一個月反而減輕了6斤，后來又在飲食上盡量多吃高熱量的，但是效果還是不好，像我這種消瘦身高185體重120斤怎么增肥啊？
醫(yī)生回答 (2)
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吳光秀 副主任醫(yī)師
重慶市涪陵中心醫(yī)院 三級甲等
在瘦弱男女的飲食中，存在著選擇性進(jìn)食和部分進(jìn)食的現(xiàn)象。我們應(yīng)該改掉這些壞習(xí)慣，增加膳食的攝入量，膳食應(yīng)該豐富多彩。堅持吃花生，奶糖等健康零食也是個好主意。啤酒后喝點果汁也是個好主意。單純的吸收障礙，可以找專業(yè)的營養(yǎng)顧問進(jìn)行膳食調(diào)理方案。也可以詢問教練，怎樣增肥。
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申蘭闊 醫(yī)師
冠縣清泉申尹莊社區(qū)服務(wù)站 一級
可以通過在吃東西方面和做一些正常的運動調(diào)節(jié)來起到健康增肥的作用。在飲食方面需要適當(dāng)?shù)脑黾右恍﹥?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，比如說雞、鴨、魚、瘦肉等，同時還要適當(dāng)補(bǔ)充一些新鮮蔬菜和水果，確保維生素和碳水化合物的補(bǔ)充。每天還要喝兩三杯奶補(bǔ)充身體的營養(yǎng)，通過適當(dāng)?shù)腻憻捲黾蛹∪猓岣邫C(jī)體的免疫力。
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