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吃什么能夠緩解更年期

病情描述：我母親今年才52歲，可是她最近這段時間總是神神叨叨的，有時候還會特別的啰嗦自己一個人還特別容易發(fā)呆，聽別人說這些都是更年期的癥狀，就想來問一下吃些什么能夠開單或者緩解更年期？
醫(yī)生回答 (2)
  • 孫香蘭
    孫香蘭 副主任醫(yī)師
    山東省立醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    治療更年期主要在心理上調(diào)整還有飲食上，飲食上多食用些瘦肉、小米、豆類等，對保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)、減輕更年期綜合征的癥狀有好處，也可多吃些含鈣類的食物牛奶和豆制品，蝦米皮、海帶、紫菜、酥魚、牡蠣、海藻、芝麻醬等，在心理上要保持心情舒暢，不要過于煩躁，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外鍛煉。

  • 申蘭闊
    申蘭闊 醫(yī)師
    冠縣清泉申尹莊社區(qū)服務(wù)站 一級
    病情分析：

    緩解更年期癥狀食物有豆?jié){，蜂王漿，蜂蜜，花生醬，洋蔥，黑豆，雪蛤，香椿，這些食物當(dāng)中都含有植物性雌性激素或者是動物雌性激素，對延緩更年期的癥狀會起到輔助性作用，在進(jìn)入更年期之后要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，參加社會活動，會減緩更年期的癥狀，有一定的輔助作用。

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孫香蘭
孫香蘭 副主任醫(yī)師

山東省立醫(yī)院 內(nèi)分泌科

擅長：老年糖尿病，肥胖性心肌病的發(fā)病機(jī)制。
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