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左腿肌肉緊和累是什么回事

病情描述：昨天我出去跑步了，今早上起來的時(shí)候發(fā)現(xiàn)自己左腿肌肉緊和累是什么回事?
醫(yī)生回答 (2)
  • 曹廣
    曹廣 主任醫(yī)師
    首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    引起這種癥狀的原因是多方面的，結(jié)合患者的情況多考慮是運(yùn)動(dòng)量過大，導(dǎo)致局部乳酸堆積引起的肌肉疼痛，當(dāng)然也不排除是靜脈血栓的癥狀，建議適當(dāng)?shù)耐夥钛鲱惛嗨?，輔助性的熱敷和按摩患處，促進(jìn)血液循環(huán)來緩解不適，平時(shí)保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，避免過于劇烈。

  • 張小燕
    張小燕 主治醫(yī)師
    濟(jì)源衛(wèi)校附屬醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    有的人跑步姿勢(shì)不對(duì)，就會(huì)使小腿出現(xiàn)疲勞，有緊繃感，跑步姿勢(shì)應(yīng)該是由腳后跟過渡到前腳掌，不要跑太長的時(shí)間，半個(gè)小時(shí)左右就可以了，不要過度的勞累，過度的勞累就會(huì)造成肌肉疲勞和關(guān)節(jié)磨損，尤其好久沒有跑步的就會(huì)比較累，跑完以后進(jìn)行伸展放松小腿揉一揉拉伸。

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曹廣
曹廣 主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 普外二科

擅長：普外科疾病診治，腫瘤治療。
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