我做了20個(gè)仰臥起坐胸口痛的不能翻身為什么
病情描述：感覺自己小肚腩很大，晚上就做了仰臥起坐，我做了20個(gè)仰臥起坐胸口痛的不能翻身為什么？
醫(yī)生回答 (2)
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陸小河 副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
做了俯臥撐以后出現(xiàn)胸部疼痛的情況，主要是可能由于沒有長期堅(jiān)持鍛煉和還沒有適應(yīng)的原因，由于突然增加運(yùn)動(dòng)量，胸部和上臂的肌肉牽拉，引起的胸部肌肉酸痛而影響了患者的翻身，正?，F(xiàn)象不用擔(dān)心，過幾天以后可以自然恢復(fù)，一旦好轉(zhuǎn)，建議盡量堅(jiān)持鍛煉，逐漸適應(yīng)和提高耐力和體力，以后繼續(xù)做俯臥撐，就不會(huì)出現(xiàn)酸痛的現(xiàn)象。
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姜希泉 主治醫(yī)師
朝陽市解放軍234醫(yī)院 二級(jí)甲等
考慮是由于過度牽拉肌肉所引起的，如果偶爾一次做20個(gè)仰臥起坐屬于過度運(yùn)動(dòng)，會(huì)牽拉胸部肌肉疼痛。可以用熱毛巾，熱敷，按摩按摩，注意休息，別活動(dòng)，過個(gè)3~4天就會(huì)好了。要做仰臥起坐，減肚子，可以循序漸進(jìn)從5個(gè)到10個(gè)到15個(gè)這樣的，不要一下子做20個(gè)，容易引起肌肉拉傷。
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