鍛煉胸部肌肉的方法有哪些
病情描述：喜歡一個(gè)女孩，她喜歡肌肉男，我要變成她喜歡的樣子，鍛煉胸部肌肉的方法有哪些？
醫(yī)生回答 (2)
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曹廣 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 三級甲等
鍛煉胸肌的方法還是很多的，平時(shí)生活當(dāng)中可以進(jìn)行規(guī)律性的仰臥起坐，還有俯臥撐，但是在進(jìn)行俯臥撐的過程當(dāng)中一定要規(guī)律的加強(qiáng)相應(yīng)的胸大肌的收縮力。只要規(guī)律地進(jìn)行鍛煉患者的癥狀還是可以得到很好的改善的。大概兩個(gè)月左右的時(shí)間患者的情況可以明顯的提高。
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張俊杰 主治醫(yī)師
進(jìn)賢縣人民醫(yī)院 二級甲等
鍛煉胸部肌肉的方法，有每天做擴(kuò)胸運(yùn)動，每天早晚分組做，每組做十個(gè)，每次做三次，而且還可以做住臥撐，俯臥撐是胸部肌肉鍛煉常見最有效的鍛煉方法，一定要加強(qiáng)體育鍛煉，同時(shí)需要建議選擇專門的健身機(jī)構(gòu)進(jìn)行指導(dǎo)鍛煉，在平時(shí)的飲食中，適當(dāng)?shù)亩喑砸恍└缓瑑?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)多的食物。
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