鍛煉完身體酸痛怎么辦
病情描述：手酸，小腿酸，一運(yùn)動幾分鐘身體就酸，休息會就好了，鍛煉完身體酸痛怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
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李峰 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
這是因為在鍛煉身體的過程中使得身體內(nèi)乳酸堆積而造成的身體疼痛，這時候可以對身體進(jìn)行按摩，這樣能夠促進(jìn)身體內(nèi)的乳酸消散，有效緩解疼痛的現(xiàn)象。并且在以后的鍛煉過程中一定要根據(jù)自己的身體情況來決定，盡量不要運(yùn)動過度，因為這樣有可能會沒想到身體健康。
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楊麗艷 主治醫(yī)師
河北地質(zhì)大學(xué)職工醫(yī)院 一級
出現(xiàn)這種情況大多是因為運(yùn)動過量而造成的乳酸堆積而導(dǎo)致的酸痛，這時候可以進(jìn)行按摩熱敷等方法來促進(jìn)乳酸的代謝緩解癥狀，在平時運(yùn)動的時候一定要注意適量根據(jù)自己的身體情況來進(jìn)行鍛煉。剛開始做運(yùn)動的時候一定要減少運(yùn)動量，慢慢的等身體適應(yīng)之后才可以逐漸的加量。
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