健身后腿酸痛怎么辦
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王文彬 副主任醫(yī)師
朝陽市中心醫(yī)院 三級甲等
這是因?yàn)樵谶\(yùn)動過后腿內(nèi)乳酸堆積而造成的雙腿酸痛，這時(shí)候可以對雙腿進(jìn)行按摩或者熱敷來促進(jìn)雙腿內(nèi)的乳酸消散，可以有效的緩解酸痛的癥狀。在平時(shí)運(yùn)動過程中可以根據(jù)自己的身體情況來進(jìn)行適量的運(yùn)動不要運(yùn)動過度。如果疼痛癥狀持續(xù)加重的話也可以外用涂抹一些活血止疼的藥物來進(jìn)行治療。
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廖翠玲 住院醫(yī)師
進(jìn)賢縣人民醫(yī)院 二級甲等
有可能是運(yùn)動量太大造成的，平時(shí)運(yùn)動的時(shí)候一定要注意控制好運(yùn)動的量，不要運(yùn)動太長時(shí)間，運(yùn)動一會兒后也可以適當(dāng)?shù)男菹⒁幌拢詈檬亲⒁獠灰鎏^劇烈的運(yùn)動，平時(shí)一定要加強(qiáng)身體的營養(yǎng)的攝入量，多吃一些富含營養(yǎng)成分高的食品，也能夠很好的改善身體出現(xiàn)的癥狀。
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