每天跳繩半小時(shí)一個(gè)月能減多少
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顧倩 副主任醫(yī)師
池州市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
每天跳繩半小時(shí)，一個(gè)月能減肥多少斤是不確定的。減肥除了每天需要檢查有氧運(yùn)動(dòng)之外，還要從飲食上控制，才會(huì)有效果。如果你只是每天減持跳繩，飲食和之前一樣或者是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)吃的多了就不會(huì)有減肥效果。在跳繩的同時(shí)，注意適量的控制主食，不要吃高脂肪，高熱量的食物，多吃粗纖維的新鮮蔬菜水果，兩者結(jié)合減肥。
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陳浩 醫(yī)師
新泰市泉溝鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級(jí)
每天跳繩半個(gè)小時(shí)，一個(gè)月能減多少斤是不一定的，因?yàn)槊總€(gè)人的體重基數(shù)是不同的，而且每個(gè)人的身體代謝能力是不同的，所以如果在進(jìn)行跳繩減肥的同時(shí)可以多喝一些溫水，那么可以提高身體的基礎(chǔ)代謝，減肥的速度也會(huì)加快，另外每個(gè)人在做有氧運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)之后才會(huì)開始消耗脂肪，所以最好可以跳半個(gè)小時(shí)以上。
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