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上夜班怎么保養(yǎng)身體

病情描述：已經(jīng)加班一個星期了，都怕身體會出問題，尤其是肝臟方面的，請問上夜班怎么保養(yǎng)身體？
醫(yī)生回答 (2)
  • 馬偉
    馬偉 副主任醫(yī)師
    山東省立醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    上夜班要多吃一些補氣養(yǎng)血的食物，有利于增強體質(zhì)，白天一定要保證8小時的睡眠，如果長期睡眠不足引起容易引起神經(jīng)衰弱的癥狀，出現(xiàn)頭痛，頭昏，以及身體乏力，飲食上口味要清淡，油膩，生冷、辛辣的食物不要吃，睡前不要暴飲暴食。多喝溫開水促進身體的代謝。

  • 樊橡偉
    樊橡偉 主治醫(yī)師
    咸陽市婦幼保健院 三級乙等
    病情分析：

    正常人體規(guī)律，白天工作晚上睡覺，這樣才能有利于身體臟器的保養(yǎng)和恢復(fù)，如果長時間上夜班可能會對身體造成影響，這種情況建議還是能夠白天保證充足的睡眠，晚上進行工作，必要時也可以進行身體的體檢，明確身體目前是否產(chǎn)生的影響可以多喝點菊花茶，枸杞等等來進行清肝明目，身體保養(yǎng)。

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馬偉
馬偉 副主任醫(yī)師

山東省立醫(yī)院 全科

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醫(yī)聯(lián)媒體特約專家 在線咨詢
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