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不愛(ài)說(shuō)話怎么辦

病情描述:如果在很多人的面前說(shuō)話,我就會(huì)很緊張,緊張的想吐,不愛(ài)說(shuō)話怎么辦?
醫(yī)生回答 (2)
  • 楊樂(lè)金
    楊樂(lè)金 副主任醫(yī)師
    山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析:

    一般考慮患者可能是由于社交恐懼癥引起的,原因嚴(yán)重的患者可以使用一些心理治療的方法,癥狀輕的患者可以使用自我調(diào)節(jié)的方法,比如說(shuō)平時(shí)多做一些自信的事情,增加別人的信任感和熟識(shí)度,贏得別人的認(rèn)可,另外建議患者在與別人交流的時(shí)候可以多做一些放松運(yùn)動(dòng)。

  • 楊紅梅
    楊紅梅 醫(yī)師
    淮南市潘集區(qū)礦四院 一級(jí)丙等
    病情分析:

    你這個(gè)并不是內(nèi)心不喜歡說(shuō)話,只是由于緊張而導(dǎo)致的一種回避心理,才不愛(ài)說(shuō)話的。人多的時(shí)候說(shuō)話緊張,說(shuō)明你有一定的社交障礙,這個(gè)可能是內(nèi)心自卑導(dǎo)致的,你應(yīng)該嘗試鼓勵(lì)自己去勇于面對(duì)這些人多的場(chǎng)景并且鼓勵(lì)自己去多說(shuō)話,哪怕說(shuō)的不夠好,也要當(dāng)成一次一次的鍛煉,這樣才能夠克服掉這個(gè)情況。

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楊樂(lè)金
楊樂(lè)金 副主任醫(yī)師

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 心理科

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醫(yī)聯(lián)媒體特約專(zhuān)家 在線咨詢(xún)
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