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我想瘦可是管不住嘴特別能吃怎么辦

病情描述：醫(yī)生，我是一百五十斤的大胖子，我想瘦可是管不住嘴特別能吃，怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
  • 劉光偉
    劉光偉 主任醫(yī)師
    河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    如果想減肥，就得有毅力自己給自己制定目標(biāo)，不要吃高脂肪，高熱量的食物。早餐和午餐可以正常吃的，晚餐盡量少吃點(diǎn)兒，可以吃一些蔬菜水果類的，適當(dāng)?shù)膮⒓右恍w育鍛煉。如游泳，跑步，騎自行車，每周運(yùn)動(dòng)三次，每次半個(gè)小時(shí)以上，這樣堅(jiān)持鍛煉，體重慢慢就會(huì)降下來(lái)的。

  • 任志勇
    任志勇 醫(yī)師
    汾陽(yáng)市中醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    “管住嘴，邁開(kāi)腿，持之以恒，堅(jiān)持不懈”是減肥的最有效、最科學(xué)方法，任何在不控制飲食的前提下所進(jìn)行的減肥舉動(dòng)注定都是徒勞的。如果下定決心確實(shí)要解決肥胖問(wèn)題，一定要從科學(xué)管理飲食入手，具體應(yīng)該做到：均衡飲食，避免挑食，一日三餐規(guī)律按時(shí)進(jìn)食，飯吃七八分飽即可，避免暴飲暴食，除了正餐之外，禁止吃任何零食、飲料等。

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