吃粗糧一個(gè)月減了20斤正常嗎
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
只要是正確飲食沒有刻意節(jié)食的話，一個(gè)月減20斤也是正常的，因?yàn)槭情L(zhǎng)期吃油膩的食物導(dǎo)致的肥胖，所以在調(diào)整了自己的飲食以后就比較容易瘦下來，建議在減肥減肥以后要嚴(yán)格控制好自己的飲食，不要暴飲暴食，才可以把自己的體重控制在比較穩(wěn)定的范圍，另外平時(shí)也要多加強(qiáng)身體鍛煉，也有助于控制體重。
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李新鳳 主治醫(yī)師
沛縣大屯鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級(jí)
經(jīng)常吃油膩的東西，容易導(dǎo)致肥胖，也會(huì)導(dǎo)致高血壓，高血脂甚至高血糖，肥胖者盡量控制體重，但是每個(gè)月減了20斤，體重下降太快也是不利于健康的。控制體重也不能以犧牲健康為代價(jià)，也要做到平衡膳食，盡量多吃些新鮮蔬菜水果，少吃脂肪含量高的食物，也要多運(yùn)動(dòng)。
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