跑一千米想吐怎么緩解
病情描述：我平常喜歡運動，早上起來晨跑，跑完后總是想吐，跑一千米想吐怎么緩解？
醫(yī)生回答 (2)
-
-
-
張艷凱 副主任醫(yī)師
開封市中心醫(yī)院 三級甲等
空腹晨跑會導致胃腸痙攣，也有可能是低血糖的癥狀。建議回家以后要注意休息，多喝些糖水，注意保暖，治療期間飲食要清淡，吃一些易消化的食物。也有可能是劇烈運動后大腦缺氧，所以會出現(xiàn)想吐的癥狀。一般十幾分鐘就會過去。如果沒有好轉，建議立即去當?shù)卣?guī)的醫(yī)院進行檢查。
-
-
-
-
廖翠玲 住院醫(yī)師
進賢縣人民醫(yī)院 二級甲等
可以多休息一下，適當?shù)暮纫恍┧?，平時運動的時候一定要注意控制好量，運動的量最好是不要太大，跑步結束以后可以適當?shù)淖邉右幌拢@樣也能夠很好的緩解想吐的情況，在運動之前也要多做一些熱身運動，還需要多注意運動的速度不要太快，平時也要加強身體里營養(yǎng)的吸收量。
-
相關視頻
相關語音
相關文章
公眾號
頭條號
百家號