男孩發(fā)育期長高食譜
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
想要讓孩子長的更高一些,平時(shí)必須讓孩子多吃含鈣量比較高的食物,牛奶,芹菜,紫菜,芝麻,蝦皮,豆制品,,檸檬,葡萄干,瓜子,花生等等食物,平時(shí)盡量少給孩子吃油膩性比較大的食物,在運(yùn)動(dòng)方面,還要讓孩子多鍛煉,跑步,跳繩,羽毛球,乒乓球等等運(yùn)動(dòng)都可以促進(jìn)生長發(fā)育的。
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
在發(fā)育期間長高的食譜還是要做到食物的多樣化是比較好的,因?yàn)樯砀吆投喾矫娴囊蛩赜兄欢ǖ年P(guān)系和遺傳有著一定的關(guān)系和發(fā)育期間飲食的營養(yǎng)全面均衡,葷素搭配和不挑食,這些都有著一定的關(guān)系和堅(jiān)持鍛煉身體,保證充足的睡眠都有關(guān)系,一定要調(diào)整好自己的心態(tài),不要挑食,少吃一些零食。
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