促進(jìn)生長發(fā)育的食物
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王玉瑋 主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級(jí)甲等
兒童時(shí)期是生長發(fā)育的高峰期，營養(yǎng)物質(zhì)需求量大，而且種類要全面。不但應(yīng)該進(jìn)多吃富含蛋白質(zhì)、微量元素的蛋、奶、魚、肉和豆類，還應(yīng)該適當(dāng)?shù)亩嘟o寶寶吃富含維生素的新鮮蔬菜和水果。不要偏食、挑食，以免造成營養(yǎng)不良。也要多帶寶寶戶外運(yùn)動(dòng)，戶外活動(dòng)越多，太陽光照射時(shí)間越長，對(duì)身體發(fā)育越有利。
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李秀平 醫(yī)師
仁壽縣玉龍鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級(jí)甲等
孩子長的不高，應(yīng)該給他多補(bǔ)鈣。缺鈣給孩子帶來的影響很大，可以將胡蘿卜和其他水果一起榨成汁，給小孩服用，也可以炒菜時(shí)放入胡蘿卜，雞蛋中含有豐富的鈣和蛋白質(zhì)，每天可以給寶寶吃一枚雞蛋，食用菠菜也會(huì)對(duì)正在生長發(fā)育的寶寶有益處，平常也要多給寶寶喝一些牛奶。
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