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更年期女人怎么補(bǔ)鈣效果最好最快

病情描述：同事說更年期女人要補(bǔ)鈣，我平時也會吃一些，更年期女人怎么補(bǔ)鈣效果最好最快？
醫(yī)生回答 (2)
  • 蘇旭東
    蘇旭東 副主任醫(yī)師
    聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    更年期女性多吃蔬菜，蔬菜里富含豐富的膳食纖維、維生素還有大量的鉀、鎂等元素，還可以維持鈣堿平衡，減少鈣的流失，建議多吃一些綠葉蔬菜。多食用豆制品、牛奶、骨頭湯、魚類、蝦類及肉類食物。不要喝碳酸性的飲料，碳酸飲料里含有大量的磷酸鹽，會造成鈣的流失。

  • 陸森
    陸森 副主任醫(yī)師
    錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    更年期女性如果說想要補(bǔ)鈣效果又快又好的話，最好還是要選擇一些補(bǔ)鈣的產(chǎn)品是比較好的，現(xiàn)在市面上各種補(bǔ)鈣的產(chǎn)品是比較多的，一定要選擇正規(guī)廠家的產(chǎn)品，選擇適合自己的一些產(chǎn)品來進(jìn)行相關(guān)的補(bǔ)充，才能夠達(dá)到比較好的效果，除此之外，在日常的飲食當(dāng)中還是要做到食物的多樣化。

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蘇旭東
蘇旭東 副主任醫(yī)師

聊城市人民醫(yī)院 內(nèi)分泌科

擅長：熟練掌握內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病如糖尿病、甲亢、垂體、腎上腺等疾病診斷治療。
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