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高蛋白低熱量食物有哪些

病情描述：目前正處于減肥期，需要吃蛋白含量高熱量低的食物，高蛋白低熱量食物有哪些？
醫(yī)生回答 (2)
  • 張英澤
    張英澤 副主任醫(yī)師
    保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    可以吃些肉類像雞肉，雞蛋，鴨蛋， 蔬菜也可以吃一些青椒，金針菇，豌豆，蘿卜這些都是可以的，但是這些食物都需要合理的進(jìn)行搭配，葷素要均勻一些，也才能起到作用，也可以喝一些牛奶，促進(jìn)身體里的抵抗能力，另外可以多吃一些雞胸脯，這個食物是低熱量的。

  • 王益丹
    王益丹 醫(yī)師
    濟(jì)南市市中區(qū)人民醫(yī)院 二級甲等
    病情分析：

    主要是還有一些蛋白質(zhì)比較高的食物，比如說脫脂牛奶，魚，蝦，還有一些豆制品，或者是平時可以吃一些冬瓜，冬瓜是有著利尿的作用，能夠排出身體里面的水分，可以減輕體重的，而且冬瓜里面也含有了維生素，并且熱量也是比較低的，還可以適當(dāng)?shù)某砸恍┖Ｌ?，是能夠幫助人體維持酸堿的平衡。

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