運(yùn)動(dòng)后吃葡萄會(huì)變胖嗎
病情描述：在大學(xué)當(dāng)人體模特，老師說(shuō)讓我保持身材，天天運(yùn)動(dòng)后喜歡吃水果，運(yùn)動(dòng)后吃葡萄會(huì)變胖嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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張帥 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級(jí)甲等
葡萄含糖多，容易引起發(fā)胖，而且運(yùn)動(dòng)之后不適合飲食。運(yùn)動(dòng)之后不要立即休息，要繼續(xù)做一些小運(yùn)動(dòng)量的動(dòng)作，等到呼吸和心跳基本正常之后再停下來(lái)休息。運(yùn)動(dòng)后可以適當(dāng)?shù)纳俪砸恍┢咸眩灰缘锰?，也可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┕?，或者是喝一些溫開(kāi)水，也要補(bǔ)充一下身體的能量。
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楊敏 醫(yī)師
安陸市普愛(ài)醫(yī)院 二級(jí)甲等
運(yùn)動(dòng)后適量吃一些葡萄并不會(huì)導(dǎo)致肥胖，因?yàn)槠咸牙锩婧械奶欠謱儆诠?，在運(yùn)動(dòng)后身體內(nèi)的糖分會(huì)存在損耗，適當(dāng)吃一些葡萄可以有效補(bǔ)充身體需要的糖分，并加快脂肪的分解，而且葡萄里面還含有豐富的維生素，但是注意不要吃的太多，任何食物過(guò)量攝入都有可能出現(xiàn)肥胖。
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