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含維生素B2和B6的水果蔬菜有哪些

病情描述：體內(nèi)缺乏維生素B2和b6，需要大量的補(bǔ)充，含維生素B2和B6的水果蔬菜有哪些？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    這樣的水果蔬菜也是比較多的，可以多吃一些水蜜桃，蘋(píng)果，橘子，檸檬，西瓜，綠葉蔬菜都是可以多吃的，比如說(shuō)西蘭花，黃瓜，西紅柿，這些都是可以的，都具有一定的補(bǔ)充的作用。建議飲食方面不要過(guò)于的單一，還是要多樣化，這樣才能夠補(bǔ)充，如果缺乏比較嚴(yán)重的情況下進(jìn)行一些藥物的補(bǔ)充。

  • 沈洪軍
    沈洪軍 主治醫(yī)師
    杭州市臨安區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    含有維生素b2的水果很少，蔬菜有蘑菇，紫菜，海帶等，動(dòng)物性食品如動(dòng)物內(nèi)臟中的維生素b2含量是較高的，維生素b6在龍眼，香蕉，枇杷等水果中含量較為豐富，在麥類(lèi)，豆類(lèi)等雜糧中的含量豐富，在動(dòng)物內(nèi)臟，魚(yú)肉，雞肉中的含量也較高，多吃這些可以提高機(jī)體維生素含量。

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