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含牛磺酸的食物有哪些

病情描述：我聽醫(yī)生說讓我多吃富含牛磺酸的食物，請(qǐng)問含?；撬岬氖澄镉心男?？
醫(yī)生回答 (2)
  • 蔡晶晶
    蔡晶晶 主治醫(yī)師
    北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    牛磺酸可以每天從以下食物中攝取:哺乳動(dòng)物主要器官如心、腦、肝的含量較高；最豐富的是海洋魚類和貝類，如烏賊、章魚、蝦、牡蠣、海螺、蛤蜊等。魚中含有豐富的?；撬?，如鯖魚、鯖魚和沙丁魚。在魚類中，魚背部黑色部分的?；撬岷勘绕渌咨糠指? ~ 10倍。因此，多吃這些食物可以獲得更多的?；撬帷?/p>

  • 姚學(xué)華
    姚學(xué)華 醫(yī)師
    山龍口基地中心醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    ?；撬嵩谒猩镏?，主要在哺乳動(dòng)物的臟器，如心臟，腦，肝臟當(dāng)中含量特別高，特別是牛的膽汁當(dāng)中含量最高，其次是海魚，貝類，紫菜，墨魚，章魚，蝦，牡蠣，海螺，蛤蜊，魷魚，烏賊等。牛磺酸能夠提高神經(jīng)傳導(dǎo)和視覺功能，防止心血管病，影響脂類的吸收，改善內(nèi)分泌的狀態(tài)，提高身體免疫力。

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