女孩發(fā)育期注意
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張月美 主任醫(yī)師
濟(jì)寧市中醫(yī)院 三級甲等
女孩一般從十三四歲開始進(jìn)入青春發(fā)育期，這個時候飲食上要注意營養(yǎng)攝入的均衡，多吃一些蛋白質(zhì)礦物質(zhì)含量豐富的食物，而且在這個階段會出現(xiàn)乳房發(fā)育和月經(jīng)來潮，月經(jīng)期間注意做好局部的衛(wèi)生護(hù)理，飲食上不能吃生冷寒涼的食物，還要注意保證充足的睡眠，積極的進(jìn)行體育鍛煉。
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曹述 醫(yī)師
鞍山市鐵西區(qū)人民醫(yī)院 二級甲等
女孩進(jìn)入發(fā)育期間，首先要注意乳房保養(yǎng)，避免撞擊到乳房或者是穿過緊的內(nèi)衣，這樣會影響乳房的發(fā)育，另外在發(fā)育期間飲食上需要注意，盡量多吃一些含有蛋白質(zhì)的食物，另外還需要補(bǔ)鈣，這樣可以預(yù)防骨質(zhì)疏松，在發(fā)育期間還要多吃一些含有維生素b的食物，比如新鮮的蔬菜和水果，這樣可以促進(jìn)大腦思維活動，還能夠提高記憶力。
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