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小腿乳酸堆積怎么辦

病情描述：我跑完1600后小腿特別酸痛，應(yīng)該是乳酸堆積，想問一下，小腿乳酸堆積怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
  • 侯立城
    侯立城 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    首先，要積極注意休息，避免長時(shí)間的激烈運(yùn)動(dòng)，能有效地減少乳酸的產(chǎn)生。 局部熱敷，在促進(jìn)局部血液循環(huán)，加速乳酸代謝的同時(shí)，還可以口服碳酸氫鈉等綜合乳酸的堿藥。 消炎止痛藥還能對(duì)癥治療，緩解局部癥狀。小腿乳酸的堆積，一般是由長時(shí)間的起立和激烈的運(yùn)動(dòng)引起的。

  • 陳梅英
    陳梅英 住院醫(yī)師
    北海市合浦精神病醫(yī)院 一級(jí)
    病情分析：

    根據(jù)你所說的這種情況考慮為劇烈運(yùn)動(dòng)所引起的，首先需要注意多休息，盡量避免長時(shí)間的運(yùn)動(dòng)，可以采取局部熱敷和推拿按摩的方法促進(jìn)腿部的血液循環(huán)，能夠有效的緩解酸痛的癥狀，也可以口服活血化瘀的藥物，平時(shí)在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候最好多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，不要做太過于激烈的運(yùn)動(dòng)，這樣可以避免乳酸堆積。

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侯立城
侯立城 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 普通內(nèi)科

擅長：擅長內(nèi)科常見病、多發(fā)病的診斷和治療，尤其擅長心血管、腦血管、呼吸系統(tǒng)疾病的診斷及治療。
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