怎樣能快速瘦腿和臀部呢？
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
瘦身減脂是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，需要長期堅(jiān)持才能夠達(dá)到理想的效果，所以不建議求快，通常只要堅(jiān)持鍛煉三個(gè)月以上是可以明顯的看到有改變的，瘦腿和臀部的運(yùn)動(dòng)一般就是后抬腿前抬腿以及空中蹬自行車，需要選擇一種適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，然后堅(jiān)持去做，配合有氧運(yùn)動(dòng)進(jìn)行鍛煉。
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叢江峰 醫(yī)師
朝陽縣第六人民醫(yī)院 一級(jí)
導(dǎo)致下肢肥胖的病因和平時(shí)運(yùn)動(dòng)過少，長時(shí)間久坐，進(jìn)食高脂肪類的食物，都是有關(guān)的。平時(shí)建議可以慢跑運(yùn)動(dòng)，游泳運(yùn)動(dòng)，健身房，平躺伸腿運(yùn)動(dòng)等通過運(yùn)動(dòng)來調(diào)理，平時(shí)飲食建議多吃蔬菜，多吃水果避免服用高糖類的水果，通過均衡飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)來調(diào)理。
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張佳 主治醫(yī)師
大同市第三人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
為了減肥就要少吃飯，多運(yùn)動(dòng)，要管住嘴，邁開腿，就容易減肥了。為了瘦腿瘦臀部，就要多做下肢運(yùn)動(dòng)，可以做跑步鍛煉。不要吃太油膩的食物，飲食要清淡，可以幫助你減肥，晚飯一定要少吃。如果已經(jīng)超重了，就需要減肥了。因?yàn)檫^度肥胖容易導(dǎo)致高脂血癥。
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福建省人民醫(yī)院 整形外科
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廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院 整形美容科
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鄭州大學(xué)第二附屬醫(yī)院 整形外科
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大慶油田總醫(yī)院 整形手外科
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江蘇省中醫(yī)院 整形外科
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南昌大學(xué)第一附屬醫(yī)院 整形科
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長春市中心醫(yī)院 整形美容外科
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經(jīng)常抖腿能瘦腿嗎
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