白癜風(fēng)患者的睡眠質(zhì)量如何能提高
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劉靜 副主任醫(yī)師
淮北市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
首先在睡覺(jué)之前一定要讓自己處于一個(gè)比較安靜的睡眠環(huán)境中。而且在睡覺(jué)之前不要大量的進(jìn)食，否則也會(huì)影響到睡眠質(zhì)量，在睡前可以喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ?，這樣不僅可以有助于睡眠質(zhì)量的提高，而且還可以為身體補(bǔ)充鈣質(zhì)。同時(shí)，如果是經(jīng)常性睡眠質(zhì)量不好的人群，可以服用一些維生素b復(fù)合片，也可以幫助睡眠質(zhì)量的提升。
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孫增新 主治醫(yī)師
滕州市中醫(yī)醫(yī)院 三級(jí)乙等
可以吃一些能提高睡眠質(zhì)量的食物，比如香蕉、菊花茶，能夠使肌肉放松。在睡覺(jué)前一小時(shí)內(nèi)不能看手機(jī)或看書(shū)，也不能劇烈運(yùn)動(dòng)，可以聽(tīng)音樂(lè)，睡眠質(zhì)量差會(huì)影響白癜風(fēng)的治療，要重視。白癜風(fēng)治療比較困難，平時(shí)患者要有信心，保持樂(lè)觀向上的心態(tài)，不盲目過(guò)量的使用藥物。
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