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空腹吃什么好

病情描述:現(xiàn)在為了減肥,早上和晚上都不怎么吃東西了,但還是容易餓,空腹吃什么好?
醫(yī)生回答 (2)
  • 吳彬
    吳彬 主任醫(yī)師
    中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析:

    想要減肥的話,早上和中午是必須吃的,尤其是早上不能空腹,早餐可以多吃一些,有助于促進(jìn)新陳代謝,是有利于減肥的,空腹的時(shí)候可以喝牛奶,或者是喝粥,一般吃一些水煮菜也可以,午餐的話可以吃七分飽,適當(dāng)?shù)奶砑右恍┤澆?,晚餐的話可以不吃,這才是安全的減肥方式。

  • 于艷紅
    于艷紅 醫(yī)師
    吳橋縣鐵城鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級(jí)
    病情分析:

    空腹的時(shí)候盡量吃清淡易消化的食物,如粥類(lèi)谷和谷類(lèi)食品,注意多喝水,不可以吃肉制品等過(guò)于油膩的食物,會(huì)給胃腸道造成負(fù)擔(dān),另外平時(shí)需要減少空腹的時(shí)間,因?yàn)榭崭箷r(shí)間過(guò)長(zhǎng)會(huì)造成低血糖的現(xiàn)象,同時(shí)還會(huì)導(dǎo)致胃疼。減肥需要選擇合理的方式,不要盲目的節(jié)食減肥。

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吳彬 主任醫(yī)師

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