子宮下垂提肛運(yùn)動(dòng)怎么做
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病情分析：
子宮下垂提肛運(yùn)動(dòng)的做法是在休息的狀態(tài)下坐在床上或者沙發(fā)上，讓肛門縮緊，大概10秒鐘后，再慢慢的放松。放松5秒鐘之后再進(jìn)行縮緊，反復(fù)的30次，每天做2~3次，可以使盆底的肌肉張力有所恢復(fù)，使子宮下垂的情況得到一定的改善。如果是中度或者重度的子宮下垂，在臨床上通過提肛運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練這種方法的效果不大。
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王培培 醫(yī)師
夏津縣大華醫(yī)院 二級(jí)甲等
絕大多數(shù)的女性，因?yàn)樵陧槷a(chǎn)生寶寶的時(shí)候會(huì)拼命的往下用力，所以，都會(huì)出現(xiàn)輕重程度不同的子宮下垂的現(xiàn)象，有時(shí)也會(huì)伴有陰道壁脫垂，這個(gè)時(shí)候最好的修復(fù)方法就是每天做提肛運(yùn)動(dòng)，提綱運(yùn)動(dòng)又稱為索剛運(yùn)動(dòng)，就是每天人為的做收縮肛門的動(dòng)作，而且盡量不要長時(shí)間的下蹲，盡量保持大便通暢，避免用力。
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