環(huán)跳穴在臀部外側(cè)邊，股骨最高點(diǎn)與骶管裂孔三分之一交點(diǎn)處，可以側(cè)躺在床上，更容易找到此穴位，按摩此穴位主要有活血化瘀，疏經(jīng)活絡(luò)，祛風(fēng)化濕，強(qiáng)健腰膝等功效，還可以緩解腰胯疼痛，治療半身不遂，下肢麻痹等癥狀，可以每天握拳捶打兩側(cè)的環(huán)跳穴30-50下。

環(huán)跳穴位于坐骨結(jié)節(jié)和髂后上棘連線的中點(diǎn)處，是足少陽(yáng)膽經(jīng)的穴位。因?yàn)榫植坑胸S富的血管和神經(jīng)，患有下肢疾病，可以通過(guò)按揉和針灸環(huán)跳穴治療，對(duì)于風(fēng)濕性和類風(fēng)濕性疾病也有很好的效果。平時(shí)要注意保暖，避免著涼。可以配合局部熱敷進(jìn)行治療，飲食要清淡，忌食辛辣刺激性食物和寒涼食物。