坐月子可以吃什么魚
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賈琳 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
月子期間一般需要低鹽飲食，以避免過多的攝入鹽分高的食物，容易增加水腫的發(fā)生，一般在這個期間可以吃魚，魚大多富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，有助于增加營養(yǎng)，一般在這個期間可以吃鯽魚，可以有助于增加泌乳現(xiàn)象，也可以吃帶魚或者是黃花魚等。這個期間也需要多吃蔬菜和水果，同時也需要注意營養(yǎng)均衡，有利于產(chǎn)后身體的恢復(fù)。
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武偉 主治醫(yī)師
靜寧縣雷大鄉(xiāng)衛(wèi)生院 一級
女性在月子期間可以多吃一些魚類，因為魚肉里面含有豐富的蛋白質(zhì)和多種礦物質(zhì)，可以補(bǔ)充身體需要的營養(yǎng)成分，幫助身體盡快恢復(fù)，坐月子期間可以吃鯽魚，帶魚，黃花魚等，特別是鯽魚豆腐湯，還有很好的促進(jìn)乳汁分泌效果，除了魚類，還應(yīng)該多吃一些新鮮的蔬菜水果。
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