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怎樣延長(zhǎng)更年期？

病情描述：我今年已經(jīng)55歲了，到目前為止還沒(méi)有一些更年期癥狀，自己一直保持良好的心態(tài)，但是還是很擔(dān)心更年期會(huì)到來(lái)我現(xiàn)在除了吃一些保健品補(bǔ)品之外，每天都要參加運(yùn)動(dòng)，接觸新鮮的事物，請(qǐng)問(wèn)怎樣延長(zhǎng)更年期
醫(yī)生回答 (1)
  • 劉紅波
    劉紅波 副主任醫(yī)師
    朝陽(yáng)市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    延長(zhǎng)更年期首先要采取科學(xué)規(guī)律的生活方式，建議每天適當(dāng)?shù)腻憻挘鄷裉?yáng)，注意補(bǔ)鈣，可以多吃一些豆制品，另外要定時(shí)定量進(jìn)餐，不要吃高熱量的食物，可以多吃蔬菜以及水水果，另外可以多吃海產(chǎn)品，建議口服谷維素，每日三次，每次10毫克，如果出現(xiàn)心情煩躁可以口服加味逍遙丸，每日兩次，每次9克。

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劉紅波
劉紅波 副主任醫(yī)師

朝陽(yáng)市中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科

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