腰部訓(xùn)練動(dòng)作要怎么做
病情描述：做了剖腹產(chǎn)手術(shù)之后，經(jīng)常腰痛，腰酸乏力，不舒服，腰部訓(xùn)練動(dòng)作要怎么做？
醫(yī)生回答 (1)
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徐力 副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級(jí)甲等
日?；颊咴谶M(jìn)行剖腹產(chǎn)手術(shù)后，經(jīng)常出現(xiàn)腰痛乏力等癥狀在。在進(jìn)行腰部的訓(xùn)練時(shí)，要注意動(dòng)作要規(guī)范?？梢韵冗M(jìn)行前屈下蹲，在雙腿前屈下蹲的過(guò)程中進(jìn)一步鍛煉腰力。其次是觸地抬臀，雙手靠近腳跟，緩慢行走?；蚴沁M(jìn)行腹部彎曲、俯臥位、腰部左右旋轉(zhuǎn)等動(dòng)作，進(jìn)一步有效鍛煉腰部力量。
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