改善o型腿的訓(xùn)練方法
病情描述：自己有點(diǎn)o型腿，請(qǐng)問有什么可以改善o型腿的訓(xùn)練方法嗎？在線等。
醫(yī)生回答 (2)
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孫淑建 副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，改善o型腿需要做夾緊動(dòng)作，還需要佩戴支具，也可以纏繃帶矯正等，但是具體情況需要根據(jù)自己的具體情況進(jìn)行鍛煉，這樣比較安全，如果輕度的o型腿，通過鍛煉可以改善，變形嚴(yán)重時(shí)需要進(jìn)行手術(shù)矯正，平時(shí)注意合理補(bǔ)鈣，不能過度勞累，這可以促進(jìn)恢復(fù)，建議定期復(fù)查。
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梁艷靜 醫(yī)師
沛縣疾病預(yù)防控制中心 二級(jí)乙等
在坐立的時(shí)候，可以在兩個(gè)膝蓋之間加一張白紙，夾紙時(shí)間在15到20分鐘之間，在這期不要放松，同時(shí)伸直小腿，這種動(dòng)作可以有效地矯正O型腿，也可以做一些蹲起的鍛煉，在做蹲起的時(shí)候要保持雙腳與肩同寬，膝關(guān)節(jié)不要超過腳尖，也可以有效的減輕O型腿的癥狀。
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