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精神不振睡眠不好是什么原因

病情描述：晚上很難入睡，就算睡著睡的時(shí)間也不長(zhǎng)，精神不振睡眠不好是什么原因？
醫(yī)生回答 (1)
  • 黃世昌
    黃世昌 副主任醫(yī)師
    北京大學(xué)第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    造成這種情況的原因是比較多的，比如平時(shí)壓力太大或者是身體免疫力下降等原因，平時(shí)可以多參加一些體育運(yùn)動(dòng)或者是戶外活動(dòng)鍛煉一下身體，這樣能夠提高自身的免疫能力，增強(qiáng)身體的體質(zhì)，對(duì)于調(diào)節(jié)睡眠也有很大的幫助，晚上睡覺之前也可以喝一杯牛奶，也能夠改善睡眠質(zhì)量。

黃世昌
黃世昌 副主任醫(yī)師

北京大學(xué)第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科

擅長(zhǎng)：對(duì)神經(jīng)內(nèi)科疾病有較深的認(rèn)識(shí)，尤其擅長(zhǎng)治療腦血管病及軀體形式障礙等情緒性疾病。
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