積極進(jìn)行自我檢查是預(yù)防乳腺癌最便捷的方法。在實(shí)際生活中，盡管乳腺癌的篩查項(xiàng)目只有兩項(xiàng)-----乳腺超聲和乳腺鉬靶，但能夠保證每年進(jìn)行一次乳腺癌檢查的患者是極為少見(jiàn)的，很多患者甚至許多年都無(wú)法完善一次詳細(xì)的身體檢查。如此長(zhǎng)的時(shí)間間隔，給乳腺癌創(chuàng)造了絕佳的發(fā)展機(jī)會(huì)。很多患者乳腺癌一旦確診就已經(jīng)發(fā)展至中晚期的地步，這就是沒(méi)有進(jìn)行定期進(jìn)行乳腺癌篩查的嚴(yán)重后果。自我檢查雖然精度有限，但卻可以幫助患者隨時(shí)隨地掌握自身乳腺變化，可有效預(yù)防一系列惡性的乳腺疾病。建議患者至少每月進(jìn)行一次自我乳腺檢查。找一塊平面鏡，觀測(cè)雙側(cè)乳房大小是否相等，是否腫脹、下垂。然后仔細(xì)觀察是否存在乳頭溢液、結(jié)節(jié)等癥狀。當(dāng)患者發(fā)現(xiàn)自身乳房出現(xiàn)相關(guān)病理改變后，可以及時(shí)就醫(yī)完善乳腺超聲檢查、乳腺鉬靶攝片、乳腺核磁共振、組織病理學(xué)檢查。

保證良好的飲食、作息習(xí)慣也是預(yù)防乳腺癌的好方法。從飲食上看，患者應(yīng)該盡量避免攝入過(guò)多高油脂、高膽固醇的食物，避免過(guò)量外源性激素的攝入，這對(duì)女性乳腺健康有非常積極的意義。從生活習(xí)慣上看，避免進(jìn)行強(qiáng)度較大、過(guò)于緊張的工作，避免積聚過(guò)大的精神壓力，保證充足的休息可有效改善女性體質(zhì)，保證內(nèi)分泌平衡，預(yù)防乳腺癌癥。此外，如果患者能夠進(jìn)行有規(guī)律的體育鍛煉并控制體重基數(shù)保持在相對(duì)健康的水平上，對(duì)預(yù)防乳腺癌癥有非常積極的意義。

乳腺癌99%發(fā)生在女性，該病與遺傳有一定的相關(guān)性，早發(fā)現(xiàn)是治療乳腺癌最有效的方法，如能早期手術(shù)，乳腺癌患者的5年生存率可達(dá)80%以上。預(yù)防乳腺癌最有效的方式就是定期進(jìn)行乳腺檢查。自青春期乳腺開(kāi)始正常發(fā)育，女性就可以定期就醫(yī)完善乳腺檢查。健康的人可以每間隔3-5年檢測(cè)一次；患有乳腺結(jié)節(jié)、乳腺炎癥的患者應(yīng)該至少每1-2年檢測(cè)一次。直系親屬有乳腺癌疾病史的患者以及處于更年期的女性，應(yīng)該保證每年甚至每半年檢測(cè)一次。

乳腺癌是一種與心情密切相關(guān)的癌癥，研究表明乳腺癌患者中多達(dá)60%的人有不同程度的抑郁癥，乳腺癌的患者于C型性格密切相關(guān)，舒適心境體驗(yàn)對(duì)于乳腺癌的預(yù)防乃至治療至關(guān)重要，所以有乳腺癌家族史的女性，尤其要注意及時(shí)調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)

日常生活中保證個(gè)人衛(wèi)生也是預(yù)防乳腺癌的好方法。女性患者尤其要注意內(nèi)衣的清潔，由于個(gè)人衛(wèi)生不當(dāng)導(dǎo)致細(xì)菌由乳頭侵入乳腺，誘發(fā)炎癥性病變的病例并不少見(jiàn)。