首先應(yīng)該在生活習(xí)慣及飲食習(xí)慣上進(jìn)行調(diào)整，避免情緒波動(dòng)，飲食應(yīng)當(dāng)以清淡為主，多吃新鮮的青菜，水果，避免吃辛辣刺激性的食物，要保持積極向上的樂(lè)觀心態(tài)，多吃一些芹菜，冬瓜，西瓜，黃瓜，苦瓜，銀耳，木耳，平時(shí)不要熬夜，保證足夠的睡眠，可適當(dāng)?shù)脑黾右恍w育鍛煉。

更年期出現(xiàn)了肝火旺盛，脾氣大，一般需要進(jìn)行口服藥物對(duì)癥治療，大多數(shù)在更年期內(nèi)分泌紊亂容易出現(xiàn)發(fā)火的現(xiàn)象，可以通過(guò)口服藥物的方式進(jìn)行改善，建議口服更年康片，也可以配合口服逍遙丸，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，避免暴飲暴食，適當(dāng)活動(dòng)鍛煉，參加有意義的活動(dòng)。