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失眠淺睡自言自語(yǔ)怎么辦

病情描述：自從到了更年期，我整個(gè)人都不好了，覺也睡不好，失眠淺睡自言自語(yǔ)胡思亂想怎么辦？
醫(yī)生回答 (1)
  • 黃世昌
    黃世昌 副主任醫(yī)師
    北京大學(xué)第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    患者出現(xiàn)這種情況，通常是由于精神過(guò)度緊張或者是壓力過(guò)大導(dǎo)致的，平時(shí)建議患者要放松心情，不要過(guò)度的緊張和焦慮，必要的時(shí)候也可以使用鎮(zhèn)靜安神的藥物來(lái)進(jìn)行治療，平時(shí)在睡前可以聽聽舒緩的音樂(lè)或者是用熱水泡泡腳，能夠促進(jìn)睡眠，平時(shí)建議患者與朋友可以多交流，多去室外進(jìn)行活動(dòng)。

黃世昌
黃世昌 副主任醫(yī)師

北京大學(xué)第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科

擅長(zhǎng)：對(duì)神經(jīng)內(nèi)科疾病有較深的認(rèn)識(shí)，尤其擅長(zhǎng)治療腦血管病及軀體形式障礙等情緒性疾病。
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