用腦子想多了事能吃點什么補(bǔ)充腦
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舒志強(qiáng) 副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 三級甲等
腦力工作者平時飲食上應(yīng)該多吃一些維生素含量豐富的食物，比如維生素a和維生素b對于健腦益智有很大的幫助，而且維生素具有很好的抗氧化作用，可以減輕長期對著電腦工作導(dǎo)致的輻射，另外還應(yīng)該多吃一些鐵碘鋅等含量豐富的食物，這些微量元素也有助于腦細(xì)胞的發(fā)育。
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何益明 主治醫(yī)師
進(jìn)賢縣人民醫(yī)院 二級甲等
可以喝一些紅糖水，紅糖水里有維生素和鈣元素，有助于大腦的發(fā)育，平時也可以吃些動物內(nèi)臟，對于補(bǔ)充大腦的營養(yǎng)具有很好的效果，也可以每天適量的吃些核桃，還要多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，適當(dāng)?shù)倪\動鍛煉，避免過度勞累和熬夜，養(yǎng)成良好的作息規(guī)律和飲食習(xí)慣。
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- 張月美 主任醫(yī)師 普內(nèi)科
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- 舒志強(qiáng) 副主任醫(yī)師 神經(jīng)外科
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