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出現(xiàn)情緒激動發(fā)火怎么辦

病情描述：現(xiàn)在28歲了，感覺自己控制不住自己的脾氣，易怒，而且失眠嚴(yán)重，22歲時出現(xiàn)情緒激動發(fā)火怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
  • 龐吉成
    龐吉成 主治醫(yī)師
    淄博市婦幼保健院 三級甲等
    病情分析：

    這種情況建議在平時生氣易怒的時候可以進(jìn)行深呼吸，適當(dāng)?shù)姆潘梢幌率侵改軌蛴行Ь徑獠涣嫉那榫w，平時一定要避免精神壓力太大，不要讓精神長期處于焦慮緊張的狀態(tài)當(dāng)中，要積極尋求釋放精神壓力的方式，可以多跟身邊的家人進(jìn)行溝通交流，傾訴心中的不快，能夠有效緩解不良情緒。

  • 張俊相
    張俊相 住院醫(yī)師
    威縣第二人民醫(yī)院 二級乙等
    病情分析：

    如果無法控制住自己的脾氣，易怒而且失眠嚴(yán)重，長期處在這樣的狀態(tài)下，那么的確是不正常的，可能是與躁狂癥有這種關(guān)系，這也是屬于一種心理病變。情緒波動太大，對身體健康也是不利的。最好是能夠去醫(yī)院精神心理科接受一項檢查治療，一般藥物調(diào)理的將接受心理疏導(dǎo)，查找清楚癥結(jié)所在，打開心結(jié)恢復(fù)正常。

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龐吉成
龐吉成 主治醫(yī)師

淄博市婦幼保健院 心理咨詢科

擅長：焦慮障礙、抑郁障礙、睡眠障礙、精神分裂癥等精神障礙的治療和康復(fù)。
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