戒色跑步可以提高精子質(zhì)量嗎
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張國(guó)喜 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
如果頻繁的有性生活，平時(shí)不喜歡運(yùn)動(dòng)，會(huì)影響到精子的質(zhì)量，控制同房的次數(shù)適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)，如跑步，可以提高精子的質(zhì)量，同時(shí)還要注意戒煙戒酒，多吃一些高蛋白的食物，如雞湯，魚湯，雞蛋，魚蝦，瘦肉等，不要熬夜，不要?jiǎng)诶?，要保持情緒穩(wěn)定，不要經(jīng)常生氣。
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張文娟 住院醫(yī)師
東平縣第一人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
可以的，事實(shí)上跑步是屬于有氧運(yùn)動(dòng)，一般鍛煉一小時(shí)以上的情況下，就可以有效的達(dá)到鍛煉身體的地步，而且每天都要堅(jiān)持下去的話，是可以增強(qiáng)機(jī)體免疫力的，進(jìn)而也是可以有效的提高精子質(zhì)量的，并且戒色的同時(shí)也是進(jìn)一步的提高了腎臟方面的功能，積極的有助于恢復(fù)精液的質(zhì)量問題。
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- 高建軍 副主任醫(yī)師 男科
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