幾點睡覺對精子質(zhì)量好
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張國喜 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
晚上10:30之前就寢，對于精子的質(zhì)量好，還要注意加強營養(yǎng)，平時要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，按時的入睡，保證充足的睡眠，不要抽煙，不要喝酒，不要亂用藥物，加強營養(yǎng)，多吃一些高維生素以及高蛋白的食物，適當(dāng)?shù)难a充淀粉類的食物，不要偏食。
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陳建鳳 醫(yī)師
淮南市潘集區(qū)高皇鎮(zhèn)計生服務(wù)所 一級
一般平時要養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，這樣對于精子的質(zhì)量是比較好的。因為只有身體健康的情況，精子質(zhì)量才比較好。所以平時對備孕的人群一定要注意，在這期間要養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，生活規(guī)律，葷素搭配，一時還要注意運動鍛煉，盡量不要抽煙喝酒，熬夜勞累過度等等。
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- 高建軍 副主任醫(yī)師 男科
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